PalautumishjelmaPRO – ohjelmat ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia.
Ohjelmien tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja, joilloin mieli ja sisin toimivat sopusoinnussa.
Tavoitteena on kehotuntoisuuden vahvistuminen ja lisääntyminen. Hengityksen tiedostaminen ja kehon luonnollinen vapaa liike, musiikin ja rytmin tukemana, auttaa tavoitteeseen pääsyä.
Liikkeet toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, pysähtyen ja purkaen pois vanhoja aiemmin opittuja liikemalleja.
Ohjelmat eivät ole urheilua. Niiden avulla pyritään pois suorittamalla tehdystä liikkeestä ja ne sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille.
Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa.
Tavoitteena on siis rauhoittumisjärjestelmän eli parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja siten elpymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin lisääntyminen.
Ohjelmat on suunnitellut ja kehittänyt fysio- ja rentoutusterapeutti Ulla Ollikkala.
Palautumisohjelmat:
1. Pysähtyminen
2. Irtipäästäminen
3. Laajentuminen
4. Hengitys
Erilaisia palautumisen kokonaisuuksia voimme suunnitella myös työpaikallesi virkistys- tai työhyvinvointipäivää varten. Ota yhteyttä, niin mietitään, minkälainen kokonaisuus parhaiten palvelisi juuri teitä.